【おうちカフェ】簡単！ビーツスムージー作ってみた

2021年6月22日

最近健康に気を付けています。

今さらながらコールドプレスジュースも飲んでみました。

コールドプレスジュースって飲みやすいしウマーーーイ🎵

健康にいいものを調べていると、【食べる点滴】と言われる栄養が豊富なビーツに興味を持ちました。

Contents

ビーツとは

ビートはカロリーが低く（100gあたり約45kcal）コレステロールをもたず、微少量の脂肪をもつ。栄養はビートのビタミン、ミネラル、そして独特な植物由来の抗酸化剤に由来する。ビートの根と葉は多くの種類の病気を扱うために民間医療で用いられてきた。
Wikipediaより

コールドプレスジュースっていいお値段するから自分でスムージー作りたいわ～。

ビーツスムージー用意するもの

・ビーツ　適量（真空パックになってるのを使用しました）
・バナナ　1本
・冷凍パイナップル　適量
・その他家にある果物（今回はマンゴー）
・ミルク　適量
・チアシード　ティースプーン1杯

ビーツとバナナは適当な大きさにカット。簡単！適当に入れてミキサーにかけるだけ。

適当に入れて混ぜるだけってレシピとは言えるのか？？？

栄養豊富でダイエットにもいいと言われてるチアシードも一緒に飲んだら、健康になって痩せるかもしれないという嬉しい事だらけ！！(チアシードは腹持ちいいし🎵）

※チアシードはあらかじめ水で戻しておいたほうがいい。

普通に美味しい🎵

美味しいやん。
これなら毎日飲めるな🎵

バナナが入ってるから甘いのかな？

こちらもウォーキングと一緒で週2回ぐらい作ってこれから先の健康に投資しようかな。

ミキサーを洗うのが面倒くさいねんな～。

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