今日のRUN日記 ~1月7日~


またしても嫁からブログ更新をせっつかれましたので、連日の更新となります。

この更新の頻度は相当厳しいですが頑張って書いていきたいと思います!


スポンサーリンク

本日は雪中RUN


僕の住んでいる地域では珍しいことですが、本日はRUNの時間帯に雪が降っていました。

めちゃめちゃ寒かったですが、いくつになっても雪はテンションが上がりますね!

そんなこともあり今日はいいペースで走れました。

(今日の記録)



また最近のRUNの調子ですが、走るたびに感覚が良くなっている気がしています。

これも厚底効果かもしれませんね。よって毎日楽しく走っています。





さてここからは少しだけジョギング以外の練習方法の話をしたいと思います。

僕と同様に陸上経験がない、初心者の方におススメな情報です。


その方法とは大まかには以下の3つになります

・ビルドアップ走(徐々にペースを上げる)

・ペース走(ジョギングより早い一定のペースで走る)

・インターバル走(速いペースのランニングとジョギングを交互に行う)


それぞれの名前を見れば、なんとなくイメージはつくかと思いますが、

それぞれに方法や効果があります。

そちらに関してはまた別記事に詳しく書きたいと思いますので、

良かったらそちらもご覧ください。


ボク

最近RUN用の手袋を片方なくしてしまいました。。。
嫁に言ったら買ってくれるでしょうか??
ゆ・ゆ・勇気を出して頼んでみたいと思います!

私
ブログで報告すんな!!(笑)

スポンサーリンク

最後までお読みいただきありがとうございます。応援クリック頂けると励みになります。 ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング

RUNジョギング,手袋

Posted by カズ