嫁との恒例ウォーキングはお休み!週末ランの巻 

今回は珍しく週末恒例嫁とのウォーキングはありませんでした。(本気の買い物あり)

今回は真面目に週末ランのことを書きたいと思います。

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嫁との恒例ウォーキングはお休み!週末ランの巻

走る前は休みの日なので10キロ以上ジョグで走ろうと思っています。

少し前まではかなり暑かったので、ペースとしては6分半/㌔あたりを意識していました。

ここのところ涼しくなってきたので、この日は6分/㌔以下で15キロあたりを意識し走ってみました。

これぐらいの距離を走るときはだいたいコースが決まっていて、少し離れた公園から川沿いをひたすら走ることになります。

川沿い自体も公園という扱いなので信号もなくスムーズに距離を稼げるからです。

この道の突き当りまでいくとだいたい7キロくらいなのでちょうどいい感じになります。

実際の記録はこちらになります。

距離は想定より少し短くなりましたが、ペースは概ね想定通りで走れました。

もう少し涼しくなればさらにペースは上げれるはずなので、サブ4ペースあたりまで上げていきたいと思います。

では次は㌔あたりのラップを見てみたいと思います。

多少の誤差はありますが概ね平均して走れているようです。

体感とラップが合うと何だか嬉しいですね。

ということで、今週も元気にランを続けていきたいと思います!

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Posted by カズ