夏のランニングで気を付けていること

大阪も梅雨入りしたはずなのに連日暑い。。。

最近はメンタルが萎えないように次のことに気を付けています。

オレ

ゆっくり走るということを意識しています

息が切れないぐらいのペースで毎日走っています。(6分/kmペースくらい)

最近の記録はこちら

そうしないとRUNが続かなそうな気がしたのでそんな感じで取り組んでいます。

まあ、誰が興味あんねんという話。



その他に気を付けていることは、出来るだけ日陰を走る! 

今の季節、体感温度として相当な差があるので基本的に川沿いや公園の中、

ビルの影など日陰を選んで走っています。


個人的な感覚としてはRUN後の疲労度が相当変わってくると思っているので、

これからさらに暑くなっても続けていこうと思います。


まとめると日陰をゆっくり走る。これが夏のランニングのキーワードになりそうです!



明日から週末となりますが、今週嫁はどこに行こうと企んで・・・いや考えているのでしょうか?

今週末も買い食いウォーキングのお供をすることになるでしょう。。


その報告は次回のブログにて行いたいと思います!

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