”食べる点滴”と言われる栄養豊富な”ビーツ”
おうちカフェでビーツスムージーを作ってみました。
ビーツとは
ビートはカロリーが低く(100gあたり約45kcal)コレステロールをもたず、微少量の脂肪をもつ。栄養はビートのビタミン、ミネラル、そして独特な植物由来の抗酸化剤に由来する。ビートの根と葉は多くの種類の病気を扱うために民間医療で用いられてきた。
Wikipediaより
おうちカフェドリンクレシピ 簡単!ビーツスムージー
ビーツスムージー用意するもの
- ビーツ 適量(真空パックのものを使用)
- バナナ 1本
- 冷凍パイナップル 適量
- その他家庭にある果物(今回はマンゴー)
- ミルク 適量
- チアシード ティースプーン1杯
わたし
ビーツとバナナは適当な大きさに切ってミキサーで混ぜるだけ
ビーツとバナナは適当な大きさにカット。
わたし
適当に入れてミキサーにかけるだけ♡
栄養豊富でダイエットにもいいと言われてるチアシードも一緒に飲んだら、健康になって痩せるかもしれないという嬉しい事だらけ!!(チアシードは腹持ちいいし🎵)
※チアシードはあらかじめ水で戻しておきましょう。
バナナが入ってるから甘いのかな?
わたし
普通に美味しい♡
旦那さん
ビーツ独特の土臭さはあるけど、これなら毎日飲めるな
ミキサーを洗うのは面倒くさいけど、健康のためにビーツスムージーこれからも作ろうかな♫
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